保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【HOME Dr.】健字號歐米茄3深海魚油軟膠囊(100顆/盒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
獲得國家健康食品認證：衛步健食規字第000044號
補充Omega-3不飽和脂肪酸 健康補給EPA & DHA
孕婦：供給胎兒營養所需
兒童：打造健康成長基礎
學齡孩童：幫助營養均衡
成年人：日常保養好選擇
嚴選小型魚類淬鍊 品質純淨安心無毒
型態為TG型 吸收率高
提供354~528mg 的EPA
216~324mg 的DHA
Omega-3濃度高達33~50%
●內容量：80公克(0.8克/顆,100顆/盒)
●食用方式：每日2次，每次3顆，早、晚飯後搭配溫開水食用。
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 健字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 魚油
- Omega3
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合：健字號歐米茄3深海魚油軟膠囊1盒
2.商品規格：80公克(0.8克/顆,100顆/盒)
3.商品品名：健字號歐米茄3深海魚油軟膠囊1盒
4.商品重(容)量：80公克(0.8克/顆,100顆/盒)
5.內容物名稱(成分)：魚油 (魚油、維生素E(抗氧化劑))、膠囊殼(明膠、甘油、純水)
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：大江生活股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市內湖區港墘路185號10樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-212-212
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：365
12.食品業者登錄字號：A-127528961-00000-8
13.投保產品責任險字號：0900-0333003673-01
備註欄：注意事項1.食用前應徵詢醫師、藥師或營養師有關食用本品之意見；均衡的飲食及適當的運動為身體健康之基礎。2.本產品不能治療矯正任何疾病，有病者仍需就醫。3.多食或過量無益。 警語正在服用抗凝血劑者，例如阿斯匹靈...等凝血功能不完全者及嬰幼兒、孕婦或糖尿病患者，食用前請先徵詢醫師意見。
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
疊穿是穿衣搭配時常會用到的技巧，不僅能提高單品的利用率，還令造型變得更時髦有層次感，將風格迥然的單品組合能帶來強勁的視覺衝擊，整體穿搭的辨識度也隨之上漲，不過疊穿還是蠻考驗個人的穿衣搭配能力，稍不留意就會產生累贅感，像張靚穎的疊穿look就挺值得借鑑的，這一身牛仔裙套皮裙的造型不僅不醜，還意外的時髦又顯高。 ... 時尚界流行的單品有很多，但最能凸顯魅力的始終是裙裝單品，連衣裙方便好穿，半身裙則風格百變，搭配上較為靈活多樣，在風格塑造方面要比前者出色許多，張靚穎這身造型就是以半身裙為主，高腰+短款的設計將身材比例優化到極致，露出修長的美腿分外引人注目，牛仔短裙與皮裙疊穿出的效果並不會令人覺得突兀，反而更顯身材高挑纖細。 ... 襯衫+半裙的CP優雅不失活力，在日常穿搭中還是蠻受歡迎的，飄逸的半裙恰好能中和掉襯衫的沉悶感，令造型變得歡快生動起來，休閒或是通勤都沒違和感，想更有吸引力的話可以挑選更有設計感的襯衫或是半裙作為搭配，從單品的設計上製造出更多亮點，張靚穎這身造型便是如此，條紋綁帶式的襯衫時髦個性，短款版型輕鬆抬高腰線延長比例，顯高效果max。 ... 短裙疊穿對於身材線條要求還是較高的，其次版型的挑選也很重要，兩者之間需要保持一定的空間感，鬆緊結合才能締造出層次感的同時避免累贅拖沓，試想下本就緊身的裙子再套上緊身裙只會很臃腫顯胖，再瘦的人也難以穿出好身材，張靚穎在這點就處理得很好，打底的皮裙屬於偏修身的包臀版型，外套的牛仔裙卻是A字版型，對於腰臀比的修飾很到位。 ... 裙裝的剪裁本就很豐富，適用於疊穿方式的版型並不少，搭配得當能得到1+1>2的效果，比如連衣裙最講究的就是腰線設計，若是沒有收腰剪裁很影響整體比例，這時候不妨在連衣裙外疊穿一件半身裙，既明確點明腰線區分好比例，又能增加亮點令造型更吸睛搶眼，張靚穎就曾用灰色半裙來搭配白色連衣裙，高腰A字剪裁恰好彌補寬鬆連衣裙的不足。 ... 有些女生的身材曲線很優美，想通過裙裝疊穿方式展現出來的話，建議將修身款的裙裝作為外搭，更有利於發揮出身材優勢，並且裙長不要超過打底的裙裝單品，除非是有透視設計，否則難以體現出層次感，像張靚穎這樣在襯衫裙外疊穿包臀皮裙就很性感迷人，修身的皮裙將她的腰臀比描繪得更清晰，皮質面料提升整體的質感。 ... 裙裝單品中長款版型溫柔顯氣質，卻容易壓個子產生累贅感，不少設計師會在設計中融入開叉元素彌補這個不足，但開叉幅度若是太高很容易走光，搭配安全褲又太普通土氣了，倒不如學張靚穎這樣疊穿短裙更為亮眼搶鏡，選擇同色系不僅能減輕造型的違和感，還更顯高級大氣，視覺上十分整潔利落。 ... 有些妹子的腿型偏粗壯，穿短裙容易暴露出身材缺點，換成長裙又怕拉低身高比例更顯矮，那麼可以嘗試短裙+長裙的穿法，這裡要注意選擇的長裙最好是透明度較高的款式，類似薄紗面料就很不錯，在短裙外套上薄紗長裙製造出朦朧感，儘量降低人們對小粗腿的注意力，將目光放在單品搭配上，張靚穎就曾駕馭過類似造型，感覺還是挺獨特個性的。 ... 張靚穎真會玩，穿牛仔裙還套皮裙，不僅不醜，還意外的時髦又顯高。有些裙裝設計過於簡單，單穿難以出眾，不妨試試疊穿的方式，說不定有意想不到的驚喜，甚至讓單品的風格變得更豐富，你們覺得呢？
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