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昨日傍晚，中國田徑協會正式發布公告，要求嚴格落實暫不恢復馬拉松舉辦的通知精神，對各大賽事組委會提出以下具體要求： 1.自體育總局通知下發後，馬拉松等大型活動暫不恢復舉辦，具體恢復舉辦時間將另行通知； 2.為充分保障跑者權益，各大賽事組委會應充分做好賽事延期、取消等賽事信息的及時發布，並做好跑友的溝通工作； 3.結合目前情況，採用網絡形式推廣居家跑步鍛鍊等活動； ... 值得注意的是，此次中國田徑協會除了要求落實暫不恢復馬拉松舉辦外，還明確提出了延期、取消賽事需充分保障跑者權益的要求，這表示中國田協或將督促各大賽事組委會儘快落實延期賽事的退款工作。 此前例如原定於2月16日舉辦的廣西梧州馬拉松，已過去近2個月時間，仍未公布退款方式，還有原定3月份的馬拉松，例如徐州馬拉松、無錫馬拉松、衡陽馬拉松，直到4月份仍未有任何退款公告，另外還有肇慶馬拉松等賽事，報名選手申請退款時間非常之短，選手錯過時間後即無法退款，有跑友反饋：電話聯繫組委會仍無法落實退款事宜，不少跑友表示難以接受。 ... 另外根據目前的情況來看，國內馬拉松最早恢復舉辦時間也要等到下半年，此前原定於5月舉辦的四川宜賓馬拉松、四川營山馬拉松、安徽亳州馬拉松、成都雙遺馬拉松等多場賽事都要宣布延期舉辦，並安排選手退款工作。 ... ... 此外在無賽可跑的日子裡，跑友仍需進行日常的跑步鍛鍊，但在此我們也提醒廣大恢復跑友的跑友，需切記要循序漸進的進行跑步鍛鍊，切不可盲目冒進，此時肌肉和關節也在進行恢復，太激進就會給身體帶來更多損傷。 1、儘量以慢的速度，目前剛開始恢復跑步，建議跑友可以以輕鬆跑的配速來完成平時跑步，也就是比此前自己的配速慢38-56秒，達到最大心率的65%-70%，以較慢的速度輕鬆跑可以增強肌肉，提高耐力以及增加血量，恢復訓練水平的同時更不容易受傷； 2、切不可盲目追求速度，並且需仔細聆聽身體的聲音，如有不適，都應該適度放緩節奏或休息，及時停止； 3、不要著急加量。如果第一周3次跑完沒有任何問題，那麼在同樣的速度下，第二周把每次時間拉長一些，比如拉長到25-30分鐘，第三周可以再拉長幾分鐘。第四周開始就保持這個時間，大約40分鐘左右，把速度略略提高一些，但也不要超過180-年齡的心率水平； ... 在無賽可跑的日子裡，你繼續一如既往的堅持跑步了嗎？你報名的馬拉松賽事完成退款了嗎？
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/sports/8k4al4n.html
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